Conoce el fruto que es rico en fibra y que ayuda a prevenir el cáncer, Alzheimer y los calambres

El durazno, conocido también como melocotón, es un fruto redondo que contiene una sola semilla y tiene un tamaño aproximado de 5 centímetros. Es de gran importancia tanto en el ámbito agrícola como en el gastronómico.

Este fruto pertenece a la familia de las rosáceas, que incluye otras frutas populares como las ciruelas y las cerezas.

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Estos son los beneficios del durazno. Foto: Pexels

Originario de China, el durazno ha sido considerado un símbolo de longevidad e inmortalidad. Se estima que su llegada a México se produjo durante la conquista española, momento en el cual comenzó a cultivarse en los jardines de la nobleza durante un periodo de tres siglos. En 1927, el cultivo de durazno comenzó a comercializarse de manera más amplia, lo que propició un incremento significativo en su consumo y en la oferta disponible en mercados tanto nacionales como internacionales.

Beneficios del durazno. Foto: Unsplash

Este alimento destaca no solo por su sabor, sino también por su adaptabilidad en diversas recetas culinarias. Es un ingrediente versátil que se utiliza en ensaladas, postres, mermeladas y jugos.

Estos son los beneficios del durazno. Foto: Unsplash

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¿Cuáles son los beneficios del durazno?

De acuerdo con el Poder del Consumidor, el durazno es un alimento que contiene potasio, vitamina A, vitamina C, ácido fólico y calcio, lo que lo convierte en una opción nutritiva.

Su alto contenido de fibra facilita la digestión y contribuye a prevenir problemas de estreñimiento. Gracias a su riqueza en potasio y bajo contenido de sodio, este fruto apoya con el control de la presión arterial y puede ser útil en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

El durazno ayuda a controlar la presión arterial. Fuente:Freepik

Adicionalmente, las cantidades significativas de vitamina A presentes en el durazno favorecen la salud dental, de los tejidos y de los huesos, además de ayudar a prevenir la aparición de problemas en los ojos.

El durazno ayuda a mantener los dientes sanos. Foto: Pixabay

Además, se ha demostrado que con su consumo se previenen enfermedades respiratorias y degenerativas, como el cáncer y el Alzheimer, así como a proteger la piel.

El durazno ayuda a prevenir el Alzheimer. Fuente: Freepik.

Según información del gobierno de Mendoza, Argentina, este fruto también es efectivo en la prevención de calambres y fatiga muscular, lo que la convierte en una opción ideal para quienes realizan actividad física.

El durazno ayuda a prevenir los calambres. Fuente: Freepik

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