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El magnesio es un mineral esencial para numerosas funciones del organismo, desde la producción de energía hasta la salud ósea y muscular. Sin embargo, no todas las personas deberían consumir suplementos de este micronutriente, ya que en ciertas condiciones médicas su ingesta podría resultar perjudicial. Según el gastroenterólogo Dr. Sethi, aunque el magnesio ofrece beneficios significativos, su consumo debe ser evaluado con cuidado, especialmente en personas con ciertas patologías.
¿Qué condiciones desaconsejan el consumo de magnesio?
Una de las principales contraindicaciones para tomar suplementos de magnesio es padecer insuficiencia renal. Las personas con riñones debilitados o que no funcionan correctamente podrían acumular niveles tóxicos de este mineral en la sangre, lo que podría derivar en una condición llamada hipermagnesemia. Esta afección puede causar síntomas como debilidad muscular, presión arterial baja, e incluso problemas cardíacos graves.
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Además, quienes padecen enfermedades cardíacas, como bloqueos en el corazón, también deben tener precaución. Altos niveles de magnesio pueden alterar la conducción eléctrica del corazón, lo que podría agravar estas afecciones.
¿Qué riesgos implica tomar magnesio sin control médico?
Aunque los suplementos de magnesio son populares por su capacidad para aliviar el estreñimiento y mejorar la función muscular, el exceso de este mineral puede provocar efectos secundarios graves. Entre ellos se incluyen diarrea, náuseas, vómitos e incluso problemas neurológicos como confusión o letargo. Por lo tanto, la automedicación sin consultar a un profesional puede conllevar más riesgos que beneficios.
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¿Quiénes deben evitar el magnesio por completo?
Además de los pacientes renales y cardíacos, aquellos que toman ciertos medicamentos deben ser especialmente cautelosos. Por ejemplo, los antibióticos de la familia de las tetraciclinas y quinolonas, o los medicamentos que contienen digoxina, pueden interactuar negativamente con el magnesio, reduciendo su efectividad o aumentando el riesgo de toxicidad.
¿Cómo asegurar un consumo seguro de magnesio?
Para la mayoría de las personas, obtener magnesio a través de alimentos como frutos secos, vegetales de hoja verde y legumbres es suficiente y seguro. Sin embargo, si se considera tomar suplementos, lo ideal es hacerlo bajo supervisión médica. Un profesional podrá evaluar los niveles de magnesio en sangre y determinar si realmente se necesita un suplemento y en qué dosis.
