Estos son los 3 ingredientes básicos para ser feliz, según una reconocida chef

La felicidad es más que una simple emoción de alegría o placer, es una construcción que puede cultivarse con hábitos y actitudes que fomenten el bienestar a largo plazo. Ante esto, Anne-Sophie Pic, una de las chefs más destacadas del mundo, con tres estrellas Michelin, ha perfeccionado su receta para la felicidad a través de la cocina.

La felicidad como construcción diaria. Fuente: Freepik.

Claves para una vida plena

Anne-Sophie Pic reveló los tres ingredientes esenciales para la felicidad: inteligencia emocional, mentalidad de crecimiento y la lentitud.

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• Inteligencia emocional:

Anne-Sophie Pic se basa en sus emociones e intuiciones cuando cocina. "Un plato es un ser vivo", afirma, explicando que cada bocado debe evocar una emoción distinta. Según los expertos, como Marc Brackett, de la Universidad de Yale, la inteligencia emocional nos permite observar nuestras emociones como información valiosa, lo que nos ayuda a tomar mejores decisiones y ser más felices.

La felicidad como construcción diaria. Fuente: Freepik.

• Mentalidad de crecimiento:

Anne-Sophie Pic siempre busca nuevas combinaciones de sabores y experimenta con ingredientes poco convencionales, como el nabo o la col. Esta mentalidad de crecimiento, clave para el éxito y la felicidad, implica estar dispuesto a aprender de los errores y avanzar constantemente. David Bueno, experto en neuroeducación, explica que la flexibilidad cognitiva es fundamental para adaptarnos a los cambios y vivir de manera más plena.

• Lentitud:

La delicadeza en la cocina de Pic se disfruta solo cuando se cultiva la calma y la lentitud. Según los neurocientíficos Norman Farb y Zindel Segal, centrarse en las sensaciones es crucial para un cerebro feliz. Cuando nos tomamos el tiempo para disfrutar los detalles, conectamos con la realidad a través de nuestros sentidos, lo que nos ayuda a reducir el estrés y aumentar la felicidad.

La felicidad como construcción diaria. Fuente: Freepik.

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De este modo, Anne-Sophie Pic, a través de su enfoque intuitivo y reflexivo, no solo crea platos extraordinarios, sino que también comparte una receta valiosa para vivir con más plenitud.

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