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El envejecimiento trae aparejado varias cuestiones relacionadas con la salud y que pueden llegar a ser irreversible si no se genera un cuidado previo, a lo largo de los años.
Hay que decir que una de las claves para que el cuerpo luzca fuerte y sano a cualquier edad, es el consumo del agua. Esto resulta esencial para la vida y la salud, y su importancia se magnifica a medida que envejecemos. A pesar de que el porcentaje de agua en nuestro cuerpo disminuye con la edad, sigue siendo fundamental para su funcionamiento adecuado.
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En ese sentido, la distribución del agua en nuestro organismo varía entre diferentes órganos y tejidos, pero está presente en todos ellos.
El agua, la clave para llegar sano a la tercera edad
Una correcta hidratación puede tener un impacto negativo en la función cognitiva, afectando la atención, la memoria y el tiempo de reacción debido a la reducción del flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno al cerebro, que está compuesto también en un 75% de agua.
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En un reciente estudio realizado por investigadores de la Universidad Rovira i Virgili, devela la relación entre la hidratación y el funcionamiento del cerebro en personas mayores con sobrepeso u obesidad. Además, se encontró que aquellos con un bajo nivel de hidratación experimentaron un deterioro en la función cognitiva con el tiempo, especialmente en hombres.
La prevención de la deshidratación es crucial, y se recomienda beber agua incluso cuando no se sienta sed o no haya un deseo inmediato de hacerlo. Por lo tanto, consumir al menos entre 8 y 10 vasos de agua al día, y más si se realiza actividad física, es esencial para mantenerse hidratado. Además, los alimentos ricos en agua, como frutas y verduras, pueden contribuir significativamente a la hidratación.
