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El otoño es un período en el cual las personas se están preparando para el crudo invierno, pero eso no quiere decir que no se consuman algunos alimentos y bebidas más relacionados con la estación veraniega.
En ese sentido los jugos y licuados son ideales para disfrutarse en las primeras horas del día. Lo cierto es que esta exquisita combinación es muy económica y deliciosa que puedas realizar de forma sencilla.
¿Cuál es el licuado ideal para iniciar el día con energía?
Una de las frutas más nobles en ese sentido es la manzana, que puedes degustar a cualquier hora del día, aporta nutrientes esenciales como vitaminas del grupo B, que ayudan a controlar el agotamiento mental y a reforzar la memoria.
Además, contiene fósforo, potasio, sodio y fibra, la cual es ideal para mejorar el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento.
Si a esta fruta le agregamos avena, que es un cereal muy completo que aporta antioxidantes, es saciante y contiene fibra, combinado con frutos secos, en este caso la almendra aportará un sabor único y exquisito que no será necesario añadir más endulzante.
De esta manera podrás preparar el licuado de manzana con avena y almendras que no demora más de 10 minutos.
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Ingredientes
- 250 ml de leche descremada
- 1 manzana
- 6 almendras
- 1 cda de esencia de vainilla
- Endulzante (opcional)
- Canela en polvo (opcional)
Preparación
- Comienza lavando la manzana y corta en cuatro trozos, retira las semillas.
- Lleva a la licuadora leche descremada añade, la avena, la manzana, esencia de vainilla y las almendras.
- Procesa hasta homogenizar y sirve.
- Añade canela en polvo y en su defecto un poco de endulzante al gusto.
- Bebe al momento.
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ayef
