A qué edad debes comenzar a consumir colágeno para combatir las arrugas

El colágeno es la proteína que más abunda en el organismo y que resulta esencial ya que cumple una función fundamental en la piel y en todo el cuerpo humano.

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Hay que decir que esta proteína desempeña varios roles importantes y resulta crucial para mantener su salud, apariencia y función. Lo cierto es que en la actualidad, el mercado de la salud y la belleza ofrece infinidad de productos para potencial el colágeno en el cuerpo, como por ejemplo en cápsulas, en polvo y en cremas.

Colágeno. Fuente: Freepik

¿A qué edad se debe empezar a consumir colágeno para evitar las arrugas?

Debido a la importancia del colágeno y que es la proteína que más rápido va perdiendo presencia, lo lógico sería pensar que se consuma desde siempre, aunque esto no es así.

Pero hay que decir que de acuerdo con el sitio especializado Healthline, el colágeno está presente en todas las estructuras del cuerpo y su densidad empieza a disminuir a partir de los 25 años, pero absorber el colágeno suficiente solo a través de los alimentos es extremadamente difícil. Por lo que a partir de dicha edad se debe prestar atención a ciertos productos.

Comprimido de Colágeno. Fuente: Freepik

Recordemos que esta proteína ayuda a la reparación y cicatrización de la piel y contribuye a que este órgano, el más grande que el ser humano tiene, pueda proteger al cuerpo de daños ambientales. Además, puede ayudar a proteger la piel contra los efectos nocivos de los rayos ultravioleta (UV) del sol y otros factores ambientales. Ayuda a fortalecer la barrera cutánea y a prevenir la pérdida de humedad.

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Si bien existen varios medicamentos y/o suplementos que se pueden empezar a consumir una vez el cuerpo empieza a perder el colágeno, pero existen alimentos naturales que contribuyen a a la producción propia de esta proteína, como pescado, carnes magras, huevos, legumbres, frutas cítricas, frutos rojos, caldo de hueso y té de verde, entre otros consumos que ayudan con una piel suave, tersa y delicada, que es posible con una mezcla de cuidados, entre ellos, un buen descanso, ejercicios, alimentación sana y adecuada y la exposición responsable a los rayos del sol.

Alimentos ricos en colágeno. Fuente: Freepik

Por último, hay que decir que una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos ricos en nutrientes es esencial para mantener una piel saludable y contribuir a la producción de colágeno en el cuerpo.

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