Más Información
El pie diabético, una complicación asociada a niveles inadecuados de glucosa en la sangre, representa una amenaza seria para la salud vascular y nerviosa de quienes padecen diabetes. La Clínica Universidad de Navarra advierte que esta condición puede conducir a la reducción de la sensibilidad en las articulaciones y a problemas de circulación, lo que, en casos extremos, ha llevado a la amputación.
Con base en la información proporcionada por expertos, aquí te traemos 9 hábitos fundamentales para mejorar la salud del pie diabético.
Los 9 hábitos para proteger la salud de un pie diabético
- Revisión regular de niveles de glucosa: Mantener un control esporádico de los niveles de glucosa no solo ayuda en la anticipación de la diabetes, sino que también contribuye a mejorar hábitos alimenticios y de ejercicio, elementos cruciales para prevenir complicaciones como el pie diabético.
- Chequeos periódicos: La realización de chequeos médicos regulares es un hábito esencial para evaluar la salud de los nervios y la circulación en los pies, ya que el daño a estos puede ser asintomático en etapas tempranas.
Leer también: 12 buenos hábitos que debemos integrar a nuestra rutina
- Actividad física regular: La actividad física juega un papel vital en la regulación de los niveles de glucosa y ayuda a prevenir daños en los pies. Se recomienda realizar ejercicio por lo menos 30 minutos al día, combinando cardio con rutinas de fuerza.
- Cuidado de los pies: La higiene diaria de los pies es fundamental. Revisarlos regularmente para detectar llagas, ampollas, callos o durezas es crucial. Lavarse los pies todos los días, secarlos adecuadamente y aplicar cremas hidratantes ayuda a mantener su salud.
- Calzado adecuado: Elegir zapatos cómodos y adecuados es un hábito que no puedes dejar pasar. Zapatos apretados, sucios o desgastados pueden ser perjudiciales. Un calzado a medida puede contribuir a mejorar la circulación.
Leer también: Alimentos prohibidos para quienes tienen diabetes
- Corte correcto de uñas: Cortar las uñas de manera adecuada es crucial para prevenir infecciones. Se recomienda dejar esta tarea en manos de un profesional para evitar daños en la piel.
- No fumar: El hábito de fumar puede agravar la salud vascular, empeorando los problemas circulatorios asociados al pie diabético.
- Plan de alimentación saludable: Mantener una dieta balanceada y saludable es clave para regular los niveles de glucosa en el organismo y prevenir complicaciones diabéticas.
- Tratamiento médico y medicamentos aprobados: Siguiendo las indicaciones de los profesionales de la salud, se deben tomar medicamentos específicos y seguir tratamientos aprobados para controlar los niveles de glucosa y prevenir complicaciones.
También te interesará:
Estos son los 5 beneficios de la sábila que no conocías
Estas son las contraindicaciones de consumir cúrcuma todos los días
Mantén tu sistema digestivo y cardiovascular en óptimas condiciones al combinar avena con esta fruta
