4 batidos con yogur para consentir a los niños a media tarde

La hora de la merienda puede ser un desafío para las ideas, sobre todo cuando se trata de mantener a los niños felices y saludables. A menudo, buscan tentempiés llenos de azúcar y grasas poco saludables. Sin embargo, puedes satisfacer sus antojos de una manera deliciosa y nutritiva al preparar batidos con yogur en casa. Los batidos son una opción versátil y sabrosa que puede ayudar a mantener a tus hijos satisfechos y llenos de energía. ¡Toma nota y pruebas estas deliciosas combinaciones para la media tarde!

Los 4 batidos con yogur más deliciosos y sanos para la media tarde

Batido de frutas con yogur natural

Ingredientes:

• 125 ml de leche.
• 1 vaso de yogur natural desnatado.
• 8 fresas (aproximadamente 250 g).
• 1 plátano maduro.

Este batido es una opción saludable que combina la dulzura de las fresas y los plátanos con la suavidad del yogur y la leche. No contiene azúcares añadidos y es una alternativa perfecta a los postres lácteos comerciales.

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Batido de sandía con yogur griego

Ingredientes:

• 200 g de sandía madura.
• 4 cucharadas de yogur griego natural.
• 4 cucharadas de leche.
• 1 cucharada de azúcar o fructosa (opcional).
• Una pizca de clavo molido.
• 4 cubitos de hielo (opcional).

La sandía aporta un toque refrescante y dulce a este batido, mientras que el yogur griego agrega proteínas y cremosidad. Ideal para días calurosos.

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Batido de yogur y naranja con piel

Ingredientes:

• 1 cucharadita de levadura de cerveza.
• 2 hojas de menta fresca.
• 1/2 taza de yogur natural.
• 2 naranjas (zumo y piel).

Este batido no solo es delicioso, sino que también puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico gracias a las propiedades de las naranjas y la levadura de cerveza. La piel de naranja agrega un sabor cítrico refrescante.

Batido de yogur y arándanos para reforzar el sistema inmune

Ingredientes:

• 200 g de yogur natural.
• 1 cucharadita de miel.
• 1 plátano.
• 125 g de arándanos frescos o congelados.

Los arándanos son conocidos por su capacidad antioxidante, que puede fortalecer el sistema inmunológico. Este batido combina el sabor dulce del plátano con la frescura de los arándanos.

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