sueño

Sigue estas recomendaciones de National Geographic y Andrew McHill, director del Laboratorio de Sueño de la Universidad de Ciencias de la Salud de Oregón, para conseguir un mejor despertar

Este cambio en tu rutina nocturna puede marcar una gran diferencia

Deja atrás la frustración y el cansancio que generan estas experiencias siguiendo esta guía

Descubre qué dice la ciencia sobre esta desagradable experiencia a la hora de dormir

Ajustar estos horarios para acostarse más temprano podría ser una medida beneficiosa para mejorar el bienestar general y la salud mental de la población

Revisa por qué este hábito puede ser contraproducente

Mantener el celular cerca de ti podría impedir que descanses. Esta es la razón por la que no deberías dejarlo en tu cama al dormir

Estos hallazgos nos ayudan a comprender mejor sus necesidades y comportamientos

Descubre cómo dormir separados puede mejorar la calidad del sueño y fortalecer las relaciones, según investigaciones recientes

Tu salud y bienestar son lo más importante