Especialistas en sueño explican por qué el descanso diurno puede ser útil si se realiza en el tiempo adecuado
La falta de sueño, el uso prolongado de pantallas, la deshidratación, las alergias y el estrés pueden provocar esta pigmentación o hinchazón bajo los ojos
La piña, rica en triptófano, puede favorecer un sueño más profundo y reparador durante la noche
Descubre las claves para lograr una rutina de sueño y mejorar tu rendimiento durante el día
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Acostarse y levantarse temprano maximiza la liberación natural de melatonina, facilitando un sueño más profundo y colaborando con la reducción del estrés y la ansiedad