Los ciclos de sueño de muchos mexicanos se han visto afectados por el confinamiento por el coronavirus, ¿qué tanto puede afectarnos el no dormir bien? y ¿cómo prevenir efectos adversos?
De acuerdo con investigadores de la UNAM, omitir el traslado para llegar al trabajo o escuela, la reducción de actividad física, tomar siestas durante el día y pasar más tiempo en dispositivos móviles afecta el sueño
El distanciamiento por la pandemia de Covid-19 ha pasado a modificar la rutina de las personas provocando problemas de salud
Estos alimentos contienen triptófano y otras sustancias que nos ayudan a mejorar el ciclo del sueño, conoce más sobre ellos
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Bebidas para quitar los nervios
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El estrés es una respuesta física, emocional o mental ante una situación física, psicológica o social; algunas de las situaciones que lo generan son el tránsito vehicular, exámenes, enfermedades y relaciones interpersonales
De acuerdo con especialistas, hacer cada noche una lista de tareas pendientes podría ayudar a conciliar mejor el sueño
Los jóvenes adictos a estas nuevas tecnologías presentaron índices significativamente superiores en depresión y ansiedad