ejercicio

Este movimiento ayuda a movilizar las vértebras, mejorar la postura y tonificar la zona abdominal

Descubre cuánto peso puedes perder por sesión con estas prácticas

Conoce las estrategias nutricionales y físicas para combatir la pérdida muscular en adultos mayores

Aprende a realizar esta práctica sumamente popular que es de las mejores opciones para bajar de peso

Más allá de sus beneficios para la salud, la actividad física puede ayudar poco a quemar calorías

Se trata de una práctica que se centra en el core pero que beneficia a prácticamente todo el cuerpo

Esta es una actividad accesible y de bajo impacto que permite cumplir con las recomendaciones de actividad física sin sobrecargar el cuerpo

Podrás realizarla en tu casa y sin necesidad de utilizar pesas. Qué beneficios ofrece

Descubre cuál es el nivel en el que debes estar según tu progreso con este ejercicio

Se trata de un ejercicio ideal para la flexibilidad y el fortalecimiento de la zona media del cuerpo