ejercicio

Más allá de sus beneficios para la salud, la actividad física puede ayudar poco a quemar calorías

Se trata de una práctica que se centra en el core pero que beneficia a prácticamente todo el cuerpo

Esta es una actividad accesible y de bajo impacto que permite cumplir con las recomendaciones de actividad física sin sobrecargar el cuerpo

Podrás realizarla en tu casa y sin necesidad de utilizar pesas. Qué beneficios ofrece

Descubre cuál es el nivel en el que debes estar según tu progreso con este ejercicio

Se trata de un ejercicio ideal para la flexibilidad y el fortalecimiento de la zona media del cuerpo

Se trata de uno de los ejercicios más beneficiosos y que ayudan a mejorar la postura y quemar calorías

Se trata de un ejercicio de alta intensidad y con un impacto muy grande en el control del peso corporal

La Asociación Estadounidense del Corazón determinó la cantidad de tiempo que debe durar una caminata ideal para contrarrestar los efectos del deterioro cognitivo; cuáles son sus beneficios

Ten en cuenta esta tabla para saber cuántas repeticiones deberías ser capaz de lograr