dormir

Si algo sacrificamos por nuestro estilo de vida son horas de sueño, señala en entrevista Rafael Santana, responsable de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM

Un tercio de los adultos mexicanos no duerme bien, lo que puede repercutir gravemente a su salud; la doctora María José Pardinas explica cómo lograr una buena higiene del sueño

Los gatos son parte de nuestra familia y en los meses fríos es común preguntarnos si necesitan estar abrigados mientras duermen

Se trata de un alimento que aumenta la serotonina y puede convertirse en tu nuevo aliado

Todas las frutas ofrecen beneficios para nuestra salud pero algunas son mejores que otras en ciertos momentos del día

El “jet lag social” se da cuando el horario de sueño cambia drásticamente entre los días laborales y los fines de semana

Este conjunto de beneficios demuestra que despojarse del pijama por la noche no solo mejora el descanso, sino que también contribuye a una mejor salud física y emocional

Revisa cómo deberías colocar tu cuerpo para evitar inconvenientes durante tu descanso

Incorporar esta postura en tu rutina semanal puede ayudarte a mantenerte fuerte y saludable por el resto de tu vida

Descubre cómo evitar esta postura y por qué es perjudicial para tu cuerpo