dormir

Se piensa que una desvelada no hace daño a nadie, pero no tener buena higiene del sueño si tiene impacto en la salud

La melatonina es conocida como la hormona del sueño y algunos alimentos la contienen y pueden ayudarte en el sueño.

Ambos son alimentos naturales que pueden formar parte de una estrategia para mejorar la calidad de tu sueño.

Es necesario prestarle atención a nuestro consumo en esta etapa del día, debido a que algunas comidas podrían producir que el cuerpo no descanse de forma correcta; esto dice un experto

Estos son algunos de los consejos para que puedas corregir la falta de sueño en las horas de descanso

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El calentamiento global ya está reduciendo el tiempo de sueño. Y los efectos son peores en los países de bajos y de medianos ingresos

Dormir por pocas horas desencadena estados de ansiedad y depresivos

Abrazar es también una actividad física, que produce la aparición de la oxitocina, la "hormona del amor"

Conciliar el sueño mientras una luz parpadea cerca, por más tenue que sea, activa al sistema nervioso autónomo