Ayuno prolongado, principal causa de obesidad: Salud

Los ayunos prolongados , el consumo excesivo de alcohol y de tabaco son actividades relacionadas al aumento de peso entre la población mexicana, así lo aseguró el coordinador de la Clínica de Atención Integral al Paciente con Diabetes y Obesidad, en el Hospital General de México, Adolfo Alejandro Velazco Medina.

En entrevista, el especialista dijo que el orden en los horarios de comida es muy importante para evitar la obesidad y las enfermedades que pueden generarse con esa condición; al igual que consumir alimentos bajos en grasa, se debe evitar realizar ayunos prolongados.

El médico comentó que los problemas de sobrepeso y obesidad pueden ser consecuencia de la adicción a consumir productos altos en carbohidratos y grasas, que muchas veces son una reacción patológica para disminuir otros problemas, como ansiedad .

“Los ayunos de más de ocho horas y los atracones están asociados con la ganancia de peso, ya que, después de un ayuno , el organismo aprovecha todo lo que se consume como reserva de energía.

“El consumo de alimentos hipercalóricos, combinado con el sedentarismo, ocasiona que el organismo no alcance a eliminar la cantidad de calorías ingeridas, éstas se acumulan y generan obesidad”, señaló.

También indicó que desde los hogares mexicanos se deben priorizar hábitos saludables, disminuir el consumo de productos industrializados y más los de origen mexicano como el maíz, los nopales, quelites, y de realizar actividad física desde la infancia.

“La obesidad también puede ser hereditaria genéticamente y para controlarla es necesario poner en práctica conductas sanas, evitar adicciones, preparar comida balanceada, respetar los horarios del desayuno, comida y cena, de acuerdo con las necesidades de cada persona”, explicó.

El coordinador recalcó que la obesidad afecta la salud física y mental, ya que quien la padece suele sufrir también de acoso o maltrato verbal por su aspecto físico; y también aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes.

lsm