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Las frases que las personas exitosas jamás se dicen a sí mismas; ¿las estás usando tú?
Evitar estas frases y reformularlas de manera más constructiva es esencial para alcanzar el éxito
Construyendo un diálogo interno positivo. Fuente: Freepik.
Según Emma Seppälä, psicóloga experta en felicidad y conexión social, el éxito no depende únicamente de habilidades extraordinarias, sino de mantener una relación saludable con uno mismo. La autocrítica severa a menudo expresada en frases tóxicas, puede convertirse en un freno significativo para alcanzar el máximo potencial tanto personal como profesional.
Construyendo un diálogo interno positivo. Fuente: Freepik.
La forma en que nos hablamos tiene un efecto directo en nuestra autoestima y bienestar emocional. Como explica la psicóloga Iria Reguera, estos pensamientos negativos nos llevan a evaluar nuestros errores y fracasos de manera destructiva, afectando nuestra motivación y salud mental.
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Cinco frases que las personas exitosas evitan decirse
- “No puedo creer que haya hecho eso. Soy tonto/a.”
Equivocarse es parte del aprendizaje. Según investigaciones, los errores pueden ser una oportunidad para mejorar. Cambiar esta frase por algo más puntual como “estaba distraído” o “lo he comprendido mal” evita etiquetarnos de forma permanente y permite una autopercepción más compasiva.
- “Soy un fracaso.”
Este tipo de afirmaciones generalizadas pueden destruir la autoestima. Es más realista y constructivo decir: “He fracasado en esto, pero he aprendido mucho.” Transformar los fracasos en lecciones fortalece nuestra capacidad de resiliencia.
Construyendo un diálogo interno positivo. Fuente: Freepik.
- “No soy suficientemente bueno/a.”
La negatividad puede llevarnos a ignorar nuestras fortalezas. En cambio, practicar la autocompasión mejora la energía y el optimismo, según investigaciones. Centrarte en tus logros y reconocer tus capacidades es clave para crecer.
- “Nunca podré conseguirlo. ¿Para qué intentarlo?”
La neuroplasticidad demuestra que podemos seguir aprendiendo y mejorando a cualquier edad. En lugar de rendirse, es mejor aceptar que algo requiere más práctica y tiempo, pero es alcanzable.
- “No soy tan bueno como ellos.”
Compararnos constantemente con los demás puede minimizar nuestros logros. Un ejercicio como “El mejor yo reflejado,” sugerido por Seppälä, permite valorar nuestras fortalezas preguntando a quienes nos conocen qué admiran de nosotros. Esto fortalece la confianza y reduce la autocrítica.
Construyendo un diálogo interno positivo. Fuente: Freepik.
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Reflexionar sobre cómo nos hablamos no solo mejora nuestra autoestima, sino que también nos permite vivir con más confianza y propósito.
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