¿Cómo evitar la frustración diaria?; esta práctica promete acercarte a la felicidad

La vida está llena de retos y desafíos diarios, especialmente en un mundo donde las expectativas y los planes ocupan gran parte de la mente humana. No obstante, cuando estos no se cumplen, las personas suelen experimentar un alto grado de frustración.

Seguramente, en algún momento de su vida, habrá experimentado este sentimiento, ya que puede reflejarse en diferentes aspectos, como cuando no se consigue lo que se desea o cuando las aspiraciones que se quieren lograr enfrentan obstáculos.

Así como existen frustraciones moderadas, también las hay más profundas, que impiden ser feliz. Aunque hay muchos métodos que pueden ser de gran ayuda, el monje y maestro budista Lama Rinchen compartió un mensaje sobre cómo afrontar este sentimiento a diario y ofreció algunos consejos.

Esta reflexión se ha vuelto viral en la cuenta de TikTok '@despertar_54', donde ya cuenta con aproximadamente 2 millones de reproducciones. En este video, Rinchen no solo reveló a las personas cómo vivir este momento, sino también cuál es la clave para afrontarlo con mayor serenidad.

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Lama Rinchen y las claves para evitar el sentimiento de frustración. Foto: Especial

¿Cómo evitar la frustración diaria y la lucha por la felicidad?

Las palabras que utiliza durante el día son clave para afrontar la realidad, ya que, en ocasiones, las cosas no salen como desearía, lo que puede generar tristeza y frustración. Es importante que sea consciente de que, a veces, en la vida se presentan dificultades.

“Durante el día te tienes que estar recordando: tengo que aceptar, tengo que aceptar”, comentó Rinchen.

Un consejo que para este maestro budista es esencial es que las personas deben reflexionar sobre aquellas luchas en su vida que están fuera de su control, como el clima, el tráfico o el comportamiento de los demás. En lugar de preocuparse, deben aceptar el presente tal como es, evitando así sentirse mal o tristes.

“Yo hago planes, tengo expectativas, tengo metas y objetivos, pero este es el presente, esta es la realidad. La acepto, no voy a pelear fútilmente”, afirmó.

Uno de los aspectos más importantes para Lama Rinchen, y que llamó la atención de los internautas, es que algunos seres humanos tienen la tendencia de comparar la realidad con lo que realmente está ocurriendo.

“Ya voy a dejar de compararme con lo que debería haber sido. ¿Por qué no llegó antes? ¿Por qué el tráfico no es diferente?”, cuestionó el maestro budista.

La constante comparación con los demás solo genera frustración, lo que hace que las personas se sientan desanimadas al ver que las metas que se propusieron no se han logrado, mientras que otros parecen ir por buen camino.

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Es por eso que el maestro insistió en que es importante que las personas dejen de lado ese tipo de preocupaciones y se centren en lo que realmente importa y en lo que las hace felices.

“Te recuerdas a solo quedarte con lo que es, estar contento con lo que es, estar feliz y satisfecho con el presente”, agregó Rinchen.

Aunque para muchos aceptar la realidad significa resignación y conformismo, Rinchen piensa todo lo contrario. Según él, aceptar el presente es el primer paso para actuar de forma consistente y de la manera más adecuada, evitando así frustraciones en el futuro.

“No saciado, no conformista, vamos a arremangarnos y empezar a trabajar con este presente”, afirmó.

Antes de concluir su mensaje sobre la frustración diaria, invitó a todas las personas a dejar atrás las ideas ficticias sobre cómo deberían ser las cosas y aceptar la realidad tal como es.

“Dejo mi ficción, dejo mi novela y aterrizó en esta realidad. Acepto esta realidad, acepto esta realidad. Eso es muy importante”, concluyó.

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Meditación. Foto: AP

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