Acostarse y levantarse temprano maximiza la liberación natural de melatonina, facilitando un sueño más profundo y colaborando con la reducción del estrés y la ansiedad
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Estudios recientes destacan cómo compartir la vida con un animal refuerza los vínculos afectivos y fomenta la responsabilidad compartida
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Se trata de una hierba que posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que la convierten en una aliada clave para la salud
Uno de los principales consejos que da el experto es aceptar la realidad tal como es
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Realizar ciertas actividades por la mañana puede ayudar a tener un día más productivo y con menos estrés, según investigadores de Harvard
