A partir de los 40 años la piel empieza a mostrar cambios más evidentes, como pérdida de firmeza, y aparición de manchas y líneas de expresión. Pero lejos de ser una desventaja, es la oportunidad perfecta para adoptar hábitos y cuidados antiedad.
En sus redes sociales, la doctora Paola Castañeda Gameros (@paoderma) recomienda una rutina antiedad, o "para el buen envejecimiento" —añade—, para mujeres de 40 y más, que puede mantener la piel saludable, luminosa y con apariencia más joven.
"Tu piel empieza a perder colágeno, se vuelve más fina, aparecen líneas y la luminosidad ya no es la misma", escribe.
Según la Academia Americana de Dermatología, después de los 40 años la producción de colágeno se reduce considerablemente, lo que produce arrugas, flacidez y líneas de expresión. Implementar una rutina antiedad no solo busca mejorar la apariencia, también protege la salud de la piel a largo plazo.
Rutina antiedad para mujeres de 40
La Dra. Paola recomienda la siguiente rutina de skincare a las mujeres de 40 años y más:
- Usa fotoprotector solar todos los días, aunque esté nublado.
- Incorpora retinol o bakuchiol para estimular la renovación celular.
- Súmale péptidos y antioxidantes para firmeza y protección.
- No olvides lo más importante: alimentarte bien, dormir mínimo 7 horas y moverte. Tu piel lo refleja todo.
¿Para qué sirve el retinol y el bakuchiol?
Estos dos activos estrella que recomienda la especialista son claves en el skincare de las mujeres maduras:
- Retinol: estimula la producción de colágeno, mejora la textura de la piel y reduce las arrugas. Siempre se aplica por la noche y en cantidades progresivas. Te recomendamos consultar a un dermatólogo previamente.
- Bakuchiol: Según el British Journal of Dermatology, este ingrediente es ideal para pieles sensibles o para quienes no toleran el retinol. Aporta firmeza, elasticidad y puede usarse incluso durante el embarazo.
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¿Qué otros ingredientes antiedad no deben faltar?
Además del retinol y el bakuchiol, existen aliados imprescindibles que recomienda la especialista:
- Vitamina C: antioxidante que ilumina y reduce las manchas en la piel.
- Niacinamida: calma, regula grasa y mejora la barrera cutánea.
- Péptidos: brindan efecto reafirmante y protegen contra el daño ambiental.
Su combinación asegura resultados visibles en firmeza, tono uniforme y prevención del fotoenvejecimiento.
¿Cómo se puede armar paso a paso una rutina antienvejecimiento?
Por la mañana:
- Limpieza suave: usar un gel o espuma que retire impurezas sin resecar la piel.
- Sérum antioxidante: vitamina C o niacinamida para dar luminosidad.
- Hidratante: crema que conserve la elasticidad durante el día.
- Protector solar SPF 30 o más: úsalo incluso cuando no salgas o esté nublado para prevenir manchas y arrugas.
Rutina de noche:
- Doble limpieza: primero con aceite o agua micelar, después con gel suave para retirar restos de maquillaje y protector solar.
- Activo antiedad: aplicar retinol en noches alternas o bakuchiol en pieles sensibles.
- Crema nutritiva o con péptidos: sella la hidratación y ayuda a la reparación nocturna.
- Contorno de ojos: opcional, para tratar líneas finas y bolsas de los ojos.
Seguir una rutina antiedad estructurada con retinol, bakuchiol y antioxidantes no solo hará que tu piel luzca más joven ahora, sino que también la protegerá a largo plazo frente al envejecimiento prematuro. Consulta a tu especialista para que te ayude a identificar cuáles son los mejores ingredientes, productos y marcas para ti.
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